Robespierre: Gli Esperimenti!!!!

**spike** · 21-04-2009, 09:31 AM

no che centra uno macrociclo stone non è affatto per un principiante completo...non è per uno d'elite ma da quì a farlo provare ad un principiante ce ne passa. Io comunque mi riferivo solo al 5x5 ipertrofico non a tutto il macro: cioè ti fai un 5x5 partendo da un 8rm e aumentando un 2,5% a settimana finché ce la fai...in seguito passi piano piano ad inserire serie a carico progressivo

Robespierre · 21-04-2009, 10:13 AM

aaah, capito!

questa progressione sui fondamentali...e sui complementari che metteresti?

**spike** · 21-04-2009, 11:08 AM

Quote:

Originariamente inviato da Robespierre

aaah, capito!

questa progressione sui fondamentali...e sui complementari che metteresti?

non esagerare sui complementari comunque farei 4x6-8 bber style

Robespierre · 21-04-2009, 11:41 AM

ottimo!grazie mille

Robespierre · 01-05-2009, 09:33 PM

è quasi da un era che non scrivo...sono al termine delle due settimane della fase anabolica, domani effettuerò l'ultimo allenamento di questa fase e la pesata. lo specchio mi sorride, anche in questo ciclo i volumi sono aumentati , anche se è aumentato un pò il grasso(si vede ancora il six pack da rilassato).
da lunedì nuovamente in fase anticatabolica di def.
penso che ridurrò ulteriormente i cho a favore delle proteine.

penso che porterò l'alcar a 4,5 grammi al giorno, 3 grammi la mattina e l'altro g e mezzo prima di pranzo e cena.
inserirò inoltre il termogenico thermopure myprotein in 3 compresse al giorno.
userò il termogenico in gel lypo redux system uomo ogni giorno -pre e post wo(sfruttando una doccia bollente per allargare i pori e aumentare l'assorbimento)

domani metterò i dati della pesata e misurazioni e metterò(forse) i report dei vari wo!

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	21-04-2009, 09:31 AM no che centra uno macrociclo stone non è affatto per un principiante completo...non è per uno d'elite ma da quì a farlo provare ad un principiante ce ne passa. Io comunque mi riferivo solo al 5x5 ipertrofico non a tutto il macro: cioè ti fai un 5x5 partendo da un 8rm e aumentando un 2,5% a settimana finché ce la fai...in seguito passi piano piano ad inserire serie a carico progressivo

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Robespierre UncensoredMember Messaggi: 107 Data registrazione: Mar 2009 Località: Ghisaland	21-04-2009, 10:13 AM aaah, capito! questa progressione sui fondamentali...e sui complementari che metteresti?

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Robespierre UncensoredMember Messaggi: 107 Data registrazione: Mar 2009 Località: Ghisaland	21-04-2009, 11:41 AM ottimo!grazie mille

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Robespierre UncensoredMember Messaggi: 107 Data registrazione: Mar 2009 Località: Ghisaland	01-05-2009, 09:33 PM è quasi da un era che non scrivo...sono al termine delle due settimane della fase anabolica, domani effettuerò l'ultimo allenamento di questa fase e la pesata. lo specchio mi sorride, anche in questo ciclo i volumi sono aumentati , anche se è aumentato un pò il grasso(si vede ancora il six pack da rilassato). da lunedì nuovamente in fase anticatabolica di def. penso che ridurrò ulteriormente i cho a favore delle proteine. penso che porterò l'alcar a 4,5 grammi al giorno, 3 grammi la mattina e l'altro g e mezzo prima di pranzo e cena. inserirò inoltre il termogenico thermopure myprotein in 3 compresse al giorno. userò il termogenico in gel lypo redux system uomo ogni giorno -pre e post wo(sfruttando una doccia bollente per allargare i pori e aumentare l'assorbimento) domani metterò i dati della pesata e misurazioni e metterò(forse) i report dei vari wo!