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RealUncensoredMofo
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IL diario di Mhur -
10-08-2007, 04:31 AM
IL diario di MhurGIORNI DI ALLENAMENTO (Lunedi-Mercoledi-Giovedi) COLAZIONE: 5 fette biscottate 1 scoop proteine whey 1 mela the verde 1 multivitaminico SPUNTINO 100gr di arrosto di tacchino 25 mandorle PRANZO verdura 1 cucchiaio olio extravergine 100 gra bresaola SPUNTINO PRE WO 1 mela 1 scoop proteine POST WO-CENA 300gr di patate lesse 250-300gr di carne o pesce 1 cucchiaio olio SPUNTINO PRE NANNA 1 scoop proteine whey 20 mandorle GIORNI DI AEROBICA (Martedi e Giovedi) COLAZIONE: 5 fette biscottate 1 scoop proteine whey 1 mela the verde 1 multivitaminico SPUNTINO 100gr di arrosto di tacchino 25 mandorle PRANZO verdura 1 cucchiaio olio extravergine 100 gra bresaola SPUNTINO 25 mandorle 1 scoop proteine POST WO-CENA verdura 250-300gr di carne o pesce 1 cucchiaio olio SPUNTINO PRE NANNA 1 scoop proteine whey 20 mandorle |
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