diario MOLLOTUTTO

[MOLLOTUTTO]

Come non sei uno scienziato ? E io che ti davo retta. . . . . . ..... Ovviamente scherzo, sei un grande, magari sapessi io 1/3 di quanto sai te ,i tuoi consigli mi saranno indispensabili,per questo ho cercato di spiegarmi bene.

Si vedendo il tuo diario , le tue misure e il resto ho notato molte similitudini. A PROPOSITO la pancietta a stomaco vuoto o durante i wo è perfetta,la forma che mi piace per ora si vede solo da sdraiato,ma considera che sono un pò cifotico, ora grazie anche all'allenamento riesco a stare dritto ma prima stavo sempre curvo, ho praticamente stravolto,corretto, la mia postura,c'è gente che crede che sia allungato.

Senti anch'io usavo le capre,ma ora in casa . . . . oggi o domani vado e prendo il fassi , credo sia l'unica. Anche il bilanciere fino a ora ho usato quello di un amico che non c'era .
Io ho quello ez,e uno dritto da 1,20cm buono per panca stretta , curl, rematore ecc.
Vorrei prenderlo da 1,75cm non più lungo perchè devo stare comodo nella casetta dopo. va bene no ?

[spike]

il bilanciere più lungo ti serve sì...come fai a fare squat con le sbarre o la panca sennò

[MOLLOTUTTO]

SPIKE INFATTI QUALCOSA NON TORNAVA, LA VITA ALTEZZA OMBELLICO è 80 SONO CORSO A GUARDARE PERCHè ripensavo alla CIAMBELLA ,avevi ragione e come, 88 era il petto qualche mese fa.

A forza di parlare stasera la cena è tutta a base di RAPE. Ma poi domenica ho una comunione tipica calabrese. . .

Mi sento bene a staccare la spina,ho tutti i muscoli belli tonici, un pò di stretching e basta, lunedi mi spacco. sono solo indeciso per gli affondi,se farli o no. Vediamo.

scusa per l' errore

[spike]

le rape sono uno sgarro lo sai vero?

[MOLLOTUTTO]

come sono uno sgarro ? mi sono fatto primo secondo e terzo. coltivate da mio nonno. perche ?

[spike]

ma stai parlando di rape rosse o foglie di rapa?

[MOLLOTUTTO]

Rape rosse non l'ho mai mangiate, manco sentite sinceramente, erano le classiche cime di rape foglia verde.

guarda io sono a casa da solo e mi rompe veramente tanto cucinare la pasta ,o altro. (non so come mi viene) STO ACCUSANDO IL CALDO ,cosa ne pensi di questo pranzo?

(a casa mia è il contrario, la cena è il pasto principale,con la famiglia al completo)

300g di pane,olio d'oliva, 70g prosciutto crudo sgrassato, mezzo carciofo crudo con limone,30g parmiggiano ,
rucola e lattuga 250g, melone,yogurt.
grazie

[MOLLOTUTTO]

Ho girato mezza Firenze questo portabilanciere non c'è,dove lo avevano è terminato. Se lo ordino prima di 3/4 giorni non arriva.
Dopo mangiato provo un altro paio di posti.

COME MI ALLENO ? CHE PALLE.

[spike]

Originariamente inviato da MOLLOTUTTO

Rape rosse non l'ho mai mangiate, manco sentite sinceramente, erano le classiche cime di rape foglia verde.

guarda io sono a casa da solo e mi rompe veramente tanto cucinare la pasta ,o altro. (non so come mi viene) STO ACCUSANDO IL CALDO ,cosa ne pensi di questo pranzo?

(a casa mia è il contrario, la cena è il pasto principale,con la famiglia al completo)

300g di pane,olio d'oliva, 70g prosciutto crudo sgrassato, mezzo carciofo crudo con limone,30g parmiggiano ,
rucola e lattuga 250g, melone,yogurt.
grazie

scusami...cime di rapa vanno benissimo, il pranzo così intanto va valutato nelle calorie totali giornaliere....ammettendo che queste van bene...è sermpe meglio magiare più calorie a pranzo che a cena...o al limite uguale soprattutto se ti sei allenato.
Detto questo io toglierei il melone, metterei della verdura colorata o raddoppierei rucola e lattuga. Anche o yogurt lo lascerei negli spuntini e se ti sevono più pro aumenterei una o 2 fette di prosciutto crudo sgrassato.

Originariamente inviato da MOLLOTUTTO

Ho girato mezza Firenze questo portabilanciere non c'è,dove lo avevano è terminato. Se lo ordino prima di 3/4 giorni non arriva.
Dopo mangiato provo un altro paio di posti.

COME MI ALLENO ? CHE PALLE.

o non fai le gambe o cpminci tutto l'allenamento fra 4 o 5 giorni...non succede mica niente dai

[MOLLOTUTTO]

E' meglio non fare le gambe,il resto lo faccio. Già ho lasciato 1settimana sono in crisi da ghisa. Ho fatto come hai detto, aggiungendo 80g di tonno e cetrioli.

[MOLLOTUTTO]

Ho ordinato l'attrezzo speriamo arrivi presto.
Ieri mi sono fatto un pò esercizi in 3x10 per vedere i carichi,su alcuni ero stato preciso con altri no.

Ho provato gli stacchi deadlift per la prima volta, vorrei farlo anche oggi, anzi fino a che non ho il rack lo provo e lo riprovo riprendedomi.
Un pò di dolore alla bassa schiena c'è non fastidioso e molto in superfice,dovrebbe essere doms.

C'è un post o meglio un video che spiega in italiano questo esercizio ?

[spike]

http://www.fituncensored.com/forums/...-da-terra.html

[MOLLOTUTTO]

Grazie, Paolo eccellente come sempre,lo sai che riguardandomi ,ieri cosi schifo non ho fatto ? Ma io i dischi da 20kg non li ho,e mi forinsco pure da decathlon. . . . Se li faccio voglio farli al max e imparare subito la tacnica.

Quei pochi spiccioli che ho devo prendere pizze più piccole.
Sarebbe cosi ridicolo farle col bilanciere ez ? Per quello dispongo dei dischi da 20. Altrimenti continuo con quelli alla rumena,non sono cosi male, ma la forza che senti con i dead è veramente un altra cosa.


SPIKE, che ne pensi ? Si può fare con l'ez ? no vero?!

[spike]

no niente ez...questo è l'esercizio che da più forza in assoluto al tuo corpo...neanche daparagonare allo stacco rumeno. Se il problema è l'altezza metti dei truciolati sotto i dischi o dei dischi stessi....se il problema è il carico devi comprare la ghisa non c'è storia. E' come dire non ho il bilanciere per fare la panca allora faccio le flessioni....meglio di un calcio nelle palle di sicuro ma siamo sinceri...non è la stessa cosa

[MOLLOTUTTO]

Mi hanno contattato per informarmi che il prodotto è esaurito, mi hanno proposto l'high power è uguale,la stessa scheda tecnica ma costa 30euro in meno ? PERCHè ? CHE FACCIO , LO PRENDO?

AIUTO