diario MOLLOTUTTO

[spike]

si ma se non diventi grosso come fai a fare sicurezza?

[taker_83]

Quoto spike!!!

[MOLLOTUTTO]

Eh eh ..... mica devo picchiare nessuno .... i veri grossi ci sono già , io devo solo tenere d'occhio che non rubino , che non facciano le foto ai campionari e che non facciano affari fuori dagli stand ......e basta.... Però ieri mi hanno mandato due ore dove c'era il macello e il rischio risse altissimo...... ma io tranquillo , faccia incazzata e poche parole.... ...

Mamma mia , non ho mai visto tanta figa in vita mia....... credetemi ragà .... tanta tanta tanta tanta tanta tanta ........

[MOLLOTUTTO]

Ho ancora una 10 di giorni di lavoro dalle 8 alle 23 .... poi possi ripartire con l' allenamento .... Sto mangiando poco e male ... roba da mensa , piu che altro roba che sà che di ospedale ...... in compenso tanta tanta tanta gnocca .... ... Alla ripartenza devo spingere e devo recuperare il prima possibile.....

[MOLLOTUTTO]

Son due giorni che faccio festa prima ... Ma non ce la faccio proprio ad allenarmi , poi non ha senso , fare due , tre sedute per nulla ...

Prima di ricominciare l'allenamento , sento anche la necessità di fare qualcosa di "defaticante" , oltre ad un pò di stretching , mi ci vorrebbe una bella corsetta ad andatura molta lenta , sciolta ma anche cpn qualche scatto non sarebbe male .... Oppure un pò di bici ... Mi sento troppo legato , a camminare 15 ore , con le mani dietro la schiena a passo felpato , diventa un casino .....

[spike]

gianni so la difficoltà ad iniziare l'attività fisica dopo una giornata estenuante di lavoro, ma tu falla! non starci a pensare falla: ti rigenererà il cervello, ti darà una scossa ai muscoli, come una bella stirata dopo ore di sonno, e soprattutto ti renderà più energico il giorno dopo. NOn parlarne comincia a farlo, datti una regola e seguila e vedrai che dopo le prime imprecazioni ammetterai che hai fatto bene ad impegnarti

[MOLLOTUTTO]

Originariamente inviato da spike

gianni so la difficoltà ad iniziare l'attività fisica dopo una giornata estenuante di lavoro, ma tu falla! non starci a pensare falla: ti rigenererà il cervello, ti darà una scossa ai muscoli, come una bella stirata dopo ore di sonno, e soprattutto ti renderà più energico il giorno dopo. NOn parlarne comincia a farlo, datti una regola e seguila e vedrai che dopo le prime imprecazioni ammetterai che hai fatto bene ad impegnarti

Grazie Spike , consideralo fatto ..... ! Anche perchè sò che è cosi , come dici te !

[Fr4nc3sk0]

gianniiiiiiiiiii sono tornato a darti forza e coraggio!!! dai che ce la fai... sei un baldo giovane amante del ferro... voglio vederti "sputare sangue"(ovviamente in senso ironico e figurato ) per tirare su quei pesi

[MOLLOTUTTO]

Ciao cesko , mi fà davvero piacere rivederti qui .... speriamo , di poter ricominciare presto l' allenamento continuo e intenso come nella scorsa primavera estate ... per adesso la vedo dura .....con questo lavoro.....

Comunque ho fatto Domenica una bella corsetta di 30 minuti a passo lemme lemme , proprio a sciogliere i muscoli ... con qualche scattino breve ....e stretching .... ne sentivo la necessità...

Poco fà seduta ....
_________________________________________

SQUAT----------3X10 @25

PANCA----------3X10 @25

TRAZIONI-------1X6 @bw

CURL EZ--------3X10 @10

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Nulla da dire , fatta cosi cosi la panca , normale come al solito il resto , senza problemi particolari se non la mancanza di forza nelle trazioni , comunque preventivata ....... Già , ora vediamo come stò domani ......a pezziiiiiiiiiii ....

[Fr4nc3sk0]

dai gianni che fra un pò fai 3x10@100kg di squat :P costanza... e volontà sono le parole d'ordine... non scoraggiarti

[MOLLOTUTTO]

Originariamente inviato da Fr4nc3sk0

dai gianni che fra un pò fai 3x10@100kg di squat :P costanza... e volontà sono le parole d'ordine... non scoraggiarti

Facendo questo lavoro non credo che vi arriverò mai ..... Non riesco a fare un passo avanti che mi tocca fermarmi e farne due in dietro... Sono dinuovo dove ero a Settembre ...

[taker_83]

Gianni, lo so che lavori....ma ora è arrivato il momento di spingere, dai su

[MOLLOTUTTO]

Finitooooooooooooooooooo ...... Da Lunedì , un mese di STOP ! Tutto allenamento ... Ho fatto anche altre due sedute oltre quella riportata sull' ormai impolverato diario ... Quindi i DOMS piu forti li ho già avuti ... C'è solo una cosa che mi manca , e una cosa di troppo . La prima : mi manca l'energia , la voglia , la freschezza psicofisica !

La cosa di troppo è l' apatia che ho addosso .... Mamma mia ... non ho voglia nemmeno di mangiare .... ma credo che due giorni di riposo mi aiuteranno ...

Comunque da Lunedì si riparte..

[spike]

fammi capire quanti giorni a settimana puoi allenarti adesso?

[MOLLOTUTTO]

Originariamente inviato da spike

fammi capire quanti giorni a settimana puoi allenarti adesso?

Tre giorni Spike .... .. Sono a casa per un mesetto circa , ieri ho fatto un discreta seduta , poi la riporto .... adesso nn ho tempo ... Ho un pò di influenza , ma comunque tranquilla ... Posso dedicarmi all' allenamento ( se Dio vuole ) e all' alimentazione come la scorsa estate .... Poi a Marzo vedremo .... Intanto voglio spingere , come ho detto nn ho problemi di DOMS , perchè è la terza o la quarta seduta questa ....