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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,186
Data registrazione: Sep 2008
Località: Modena
Età: 44
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17-08-2010, 11:12 PM
Sabato 14 front squat 6x3 @ 75kg + una serie di risaldamento 6@60kg military 5x4 40kg + una serie di riscaldamento 10@25kg rematore 3x6 60kg li sento abb. facili avrei fatto una serie in piu leg curl 3x8 a 30kg non so se la machcina riduca u po' il peso.. forse s dip 4x4 bw + 7kg curl 3x8 a 32 kg |
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