Il nuovo fantastico diario di Trokji

[effect]

Tronkuzzu

[Trokji]

La gluco era di mypro?
Era diventata con palline arancioni tipo?

Esatto..più o meno è andata così.
Ovviamente in questi casi è meglio cestinare subito tutto secondo me, considerando che anche l'odore era cambiato e diventato sgradevole.. le prossime volte me ne ricordo ed anche se sarà un po' più costoso la prenderò in sacchetti piccoli

Ma lo sniffamento ti ha dato effetti collaterali interessanti?

Forse il battito accelerato che accusavi era dovuto a quello lol

No lo sniffamento m'ha dato solo una sensazione strana al naso ed alle coane nasali.... no l'incremento della FC era dovuta all'ipotalamo, che ovviamente esercita anche un'influenza sull'ortosimpatico e quindi può aumentare la FC e la contrattilità cardiaca

Tronkuzzu

Tronky è più che sufficiente..

[gian90]

guarda caso è successo anche a me...per fortuna ne era rimasta poca.
Ora ho cambiato marca e, guarda caso, la polvere ha una consistenza del tutto diversa dalla gluco di mypro...chissà perchè....

[Trokji]

Non ne ho idea.. può darsi usino materie prime diverse o ci siano degli additivi diversi (anche se è strano perché non erano dichiarati additivi, almeno in quella di MP.. o ancora che ci fosse una carica batterica elevata o delle muffe o larve di insetti- azz tutte ipotesi rassicuranti-). In effetti un po' inquietante la cosa, spero non mi abbia arrecato problemi di salute ma per 1 volta anche nel peggiore dei casi è estremamente difficile.. stavo pensando anche alla possibilità di prendere le capsule della now ma alla fine per dosaggi irrisori costano un bel po'..altrimenti potrei andare di polichimica. Se hai qualche suggerimento inviami un messaggio privato

[Trokji]

A2)back squat 3X5@93,5 kg+3X8,6,8@81 kg+Ironmind 1X20 S, 3X6 1
leg curl 2X8@46 kg+ weighted sit up 3X22@20 kg
leg raises 4X18,18,14,18+leg ext monolaterale 2X8 @33,5 kg

Buon allenamento, non lunghissimo anche se potevo tagliare più corto. Squat bene tutto sommato, ironmind chiuse solo un paio di serie tutte le ripetizioni.. ma lo sapevo e va bene così, a volte era difficile perfino farne 1, altre volte ne ho chiuse 6.. quando riuscirò a chiuderla sempre aumenterò (penso ci vorranno parecchi mesi però, ma del resto per me è già un buon traguardo).
Altri esercizi nella norma, buona impressione estetica anche dell'addome alla fine e perfino le cosce sembrano con un po' meno grasso ma a volte sono impressioni.
L'altro giorno in effetti ho visto il peso corporeo a 83 kg scarsi mentre pensavo di essere qualche kg in più, comunque penso a fine ciclo se non mi dò particolari restrizioni ci sta di prendere diversi kg.
Era tardi ed ho fatto un post WO unito alla cena.. ho mangiato davvero tanto..

[Trokji]

Oggi cyclette di 1 ora, a resistenza più bassa del solito, probabilmente lo squat dopo 10 gg di pausa mi ha un po' provato, sono convinto però che potrò migliorare nell'arco di pochi giorni

[Trokji]

B1)military press 3X5@47,5 kg+3X8,6,8@40 kg+ scarecrows 3X8@2,5 kg
dips 2X6@16 kg,+3X8,6,8@corpo libero+ barbell rows 2X8 @73,5 kg+3X8 lateral raises @11,5 kg
classic deadlift 3X3@128,5 kg
barbell shrugs 2X6 @101 kg+3X8@16 kg incline bench dumbell hummer curls

Buon allenamento senza grosse difficoltà, un po' lungo.. mi devo mettere in testa di rifiatare meno e sbrigarmi per concludere tutto in tempi decenti, comunque non male. Esercizi ok più o meno tutti, però i carichi per adesso sono molto leggeri. Penso comunque di ridurre qualcosa, per esempio farò solo 3X3 di deadlift e 2X6 di shrugs così da accorciare un po'.. da ricordarlo per le prossime volte. Dolori pochi per fortuna, schiena e ginocchia ok. .all'inizio ho solo urtato più volte i piedi contro il ferro della panca ed ho avuto un po' di dolore lì per lì ma vabè.., per il resto un po' di affaticamento /doms all'ascella destra soprattutto, penso sia il pettorale, ed un po' di affaticamento alla spalla destra.. spero però che andando avanti si riducano e non mi portino problemi, per il momento problemi non li danno. Doms oggi anche alle cosce ma ovviamente non mi interessava

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Trokji

Doms oggi anche alle cosce ma ovviamente non mi interessava

Eh certo... se abbiamo dolori talmente forti da non camminare, chissene, ueh, l'importante è avere le gambe a posto il giorno in cui si allena il lower o si fa' cardio, muahuahuah

Tronkyno sei sempre il solito...

[Trokji]

Originariamente inviato da Acid Angel

Eh certo... se abbiamo dolori talmente forti da non camminare, chissene, ueh, l'importante è avere le gambe a posto il giorno in cui si allena il lower o si fa' cardio, muahuahuah

Tronkyno sei sempre il solito...

Per camminare ok.. ho raggiunto il bar a piedi.., fondamentalmente però il tuo messaggio è veritiero

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Trokji

Per camminare ok.. ho raggiunto il bar a piedi.., fondamentalmente però il tuo messaggio è veritiero

BEH... il bar era abbastanza vicino dai...
quanto alla veridicità di quello che scrivo.. I know my chickens dude!!!

[Trokji]

Originariamente inviato da Acid Angel

BEH... il bar era abbastanza vicino dai...
quanto alla veridicità di quello che scrivo.. I know my chickens dude!!!

Vabè c'ho messo quasi 10 min.. sono andato piano.. sono arrivato quasi in orario

[Trokji]

B2)box squat 3X5@88,5 kg
good morning 2X6@73,5+dumbell spit squat 2X8@15 kg
glute ham raises 2X + heavy dumbell holds 2Xmax time @55.5 kg + circuito De franco (sprinter sit ups, V-ups, toe touches, hip thrusts 3X8 (2' rec))

Ridotto a 2 serie glute ham raises, good morning e dumbell split squat per motivi di tempo, nulla vieta di riaumentare le serie se ce ne sarà bisogno ma per adesso penso di trovarmi meglio così. Box squat ok, non mi lamento, good morning così così prima serie meglio seconda, dumbell split squat ok, glute ham raises ne ho fatte 4 nelle 2 serie perché poi compariva un dolorino ai posteriori della coscia sinistra, comunque ho cercato di scendere ma un paio di reps non tantissimo, bene comunque. heavy dumbell holds trattenuto molto più del solito, benino anche gli abs. Allenamento anche qui lunghetto ma spero di riuscire a velocizzarmi le prossima volte. ho notato dei lividi agli stinchi dovuti allo stacco di ieri, ai piedi non so ma anche lì scommetto avrò un po' di lividi con tutte le botte che ci prendo involontariamente. Oggi avevo un po' di doms alla parte alta della schiena ma a parte la prima serie del box squat, quando ho avuto un po' di fastidio per poggiarci il bilanciere, poi non ho avuto alcun tipo di noia. Fisicamente oggi mi è sembrato di stare bene sostanzialmente, un fastidietto alla schiena ma comunque minimo, quindi tutto ok

[Acid Angel]

Niente corsetta oggi pome???

[Trokji]

Originariamente inviato da Acid Angel

Niente corsetta oggi pome???

no, il campetto era chiuso ed in mattinata ho avuto altri impegni
Ho dirottato per la cyclette serale/nottuna, che se non sto attento mi provoca ischemie alla regione pubica.. lol
Comunque completato 1 ora di cyclette in 4 parti da 15 min, come al solito, un dolore al ginocchio destro ma niente di grave pare

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Trokji

no, il campetto era chiuso ed in mattinata ho avuto altri impegni
Ho dirottato per la cyclette serale/nottuna, che se non sto attento mi provoca ischemie alla regione pubica.. lol
Comunque completato 1 ora di cyclette in 4 parti da 15 min, come al solito, un dolore al ginocchio destro ma niente di grave pare

Azz Tro', hai 24 anni e 3/4 e sei pieno di dolori... le cose son due...
O sei uno zitellino ficoso (zitellino per via del classico comportamento lamentoso associato alle donne single TIPO ME, dalla mia età in poi...)
O ti stai avviando a una brillante carriera di carretto ambulante acciaccato...