Il nuovo fantastico diario di Trokji

Trokji · 12-11-2010, 03:36 PM

più o meno..
Prossimamente avevo intenzione di fare qualcosa maggiormente incentrato sulla forza per panca e/o squat.. qualcosa di russo.. comunque manca ancora molto a finire questo ciclo hst e non ne sono ancora convinto al 100%, quindi deciderl strada facendo

derox · 18-11-2010, 07:32 PM

volendo puoi fare la decompressione tra una serie e l'altra,io mi ci trovo bene

Trokji · 18-11-2010, 08:19 PM

Come fai tu a farla? posso metterla anche se ho ta una seire e l'altra anche esercizi

derox · 18-11-2010, 08:57 PM

mi attacco alla sbarra con le gambe a L o piegate.. per una trentina di secondi e butti fuori l'aria ripetutamente..

Trokji · 18-11-2010, 10:58 PM

ok grazie.. proverò

Trokji · 11:51 PM

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Acid Angel · 19-11-2010, 12:13 AM

OT: Chiedo al forum in tutte queste foto l'Acidella COSA ha notato

Cmq... Trokji... parlerò da profana ma mi sembra che tu stia lavorando bene, no? Capisco la tua volontà di perdere qualche kg per definirti un po'... vedrai che così ti svenozzi per bene... Vedrai cmq che commenti più tecnici arriveranno, il mio è più spam...

Ma me lo concedi, no?

Call · 19-11-2010, 12:23 AM

direi che si nota tutto tranne i polpacci...

**Doc** · 19-11-2010, 09:32 AM

Belle masse, quanto pesi e quanto sei alto?

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

OT: Chiedo al forum in tutte queste foto l'Acidella COSA ha notato

Le vene sui bicipiti ???

DesperateGymwife · 20-11-2010, 08:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da Acid Angel

OT: Chiedo al forum in tutte queste foto l'Acidella COSA ha notato

Cosa ha notato l'Acidella? Se son cose osè dimmelo in privato

Quote:

Originariamente inviato da Shade

Ciao Trokji, ti sei sgrassato parecchio dalle ultime foto, complimenti

Anche secondo me, girovita e addome molto meglio, bravo Trokij

Il gruppo muscolare più in dietro sono le gambe, ma se non sbaglio, non è da molto che le alleni per bene con squat e tutto il resto!!!!!

La luce è super sfavorevole in quanto ti appiattisce e non fa ombre, che aiutano a capire meglio la "tridimensionalità" dei muscoli, e danno anche un piccolo aiuto..
Mi sembra di vedere una flashata su un vetro alle tue spalle, e il flash è quanto di peggio ci possa essere per i ritratti, appiattisce peggio di un rullo compressore...

Molto buono il blocco delle braccia, le spalle mi sembrano belle tonde

.... aspettiamo il back.....

Insomma i miglioramenti si vedono anche se stando in ipocalorica per perdere peso un po ne perdi, ma nulla che non sia recuperabile

Bravo continua così

Guarda guarda che bel dottorino ci sta venendo fuori...

Trokji · 12:26 AM

Quindi faccio il mio commento, ma parte mia (

) sulle foto. Intanto ringrazio i miei fans.. che mi avevano chiesto di postarle.. e le ho pure postate in anticipo rispetto al previsto. Le foto del back non le ho fatte, perché purtroppo la macchina fotografica era su una superficie piana, ed erano venute tutte storte.. penso potrò provvedere a rifarle a breve magari solo per il back. Anche i polpacci son stati tagliati (non si perde molto), ma per completezza sarebbe bene farle. Quindi le prossime volte è meglio se mi procuro un supporto più alto per fare l'upper ed uno più basso per il lower body. Così facendo in 2 parti vengono sicuramente meglio le foto, così come adesso invece si perdono molti dettagli.
Venendo ai risultati, si vede che rispetto a prima sono più magro, questo è sicuramente positivo. Purtroppo non si apprezza bene come già detto perché le foto sono troppo scarse, rimedierò in futuro. Purtroppo ho perso qualcosa in misure, ma spero di riprenderlo presto. i miei obiettivi saranno quindi quello di mantenere questo livello di bf, quasi decente, anzi ridurlo ancora un pochino, ma tornare alle vecchie misure corporee per quel che riguarda braccia e migliorare gli arti inferiori che purtroppo restano ridicoli. Io penso di potercela fare, sicuramente riprendere ad usare carichi più pesanti sarà lo stimolo che mi darà la possibilità di recuperare un po'.

Quote:

OT: Chiedo al forum in tutte queste foto l'Acidella COSA ha notato

Cmq... Trokji... parlerò da profana ma mi sembra che tu stia lavorando bene, no? Capisco la tua volontà di perdere qualche kg per definirti un po'... vedrai che così ti svenozzi per bene... Vedrai cmq che commenti più tecnici arriveranno, il mio è più spam...

Ma me lo concedi, no?

Perchè spam? ogni commento costruttivo è ben accetto. Purtroppo non ho imparato a posare, anche se yashiro mi fornì i video adatti per imparare.. vabè rimedierò. Era solo per fare il punto della situazione attuale

**spike** · 19-11-2010, 09:31 AM

le foto appiattiscono sempre, secondo me stai molto bene, neanche farei definizione.

Le foto sembrano quelle del mio matrimonio: non ce n'è una dritta

**Shade** · 19-11-2010, 09:47 AM

Ciao Trokji, ti sei sgrassato parecchio dalle ultime foto, complimenti

Il gruppo muscolare più in dietro sono le gambe, ma se non sbaglio, non è da molto che le alleni per bene con squat e tutto il resto!!!!!

La luce è super sfavorevole in quanto ti appiattisce e non fa ombre, che aiutano a capire meglio la "tridimensionalità" dei muscoli, e danno anche un piccolo aiuto..
Molto buono il blocco delle braccia, le spalle mi sembrano belle tonde

.... aspettiamo il back.....

Insomma i miglioramenti si vedono anche se stando in ipocalorica per perdere peso un po ne perdi, ma nulla che non sia recuperabile

Bravo continua così

Scleb · 19-11-2010, 09:59 AM

forse è la foto ma non vedo una perdita di grasso particolarmente notevole, invece le masse sembrano decisamente migliorate.

Veleno · 19-11-2010, 10:06 AM

Bella la chioma modello Schwarzenegger da giovane...

Per l'addome, parli di grasso viscerale immagino...

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	12-11-2010, 03:36 PM Il nuovo fantastico diario di Trokji più o meno.. Prossimamente avevo intenzione di fare qualcosa maggiormente incentrato sulla forza per panca e/o squat.. qualcosa di russo.. comunque manca ancora molto a finire questo ciclo hst e non ne sono ancora convinto al 100%, quindi deciderl strada facendo

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 39	18-11-2010, 07:32 PM volendo puoi fare la decompressione tra una serie e l'altra,io mi ci trovo bene

	(#3)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	18-11-2010, 08:19 PM Come fai tu a farla? posso metterla anche se ho ta una seire e l'altra anche esercizi

	(#4)
derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 39	18-11-2010, 08:57 PM mi attacco alla sbarra con le gambe a L o piegate.. per una trentina di secondi e butti fuori l'aria ripetutamente..

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	18-11-2010, 10:58 PM ok grazie.. proverò

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	18-11-2010, 11:46 PM Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Ultima Modifica di Trokji : 18-11-2010 11:51 PM.

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Acid Angel All the Truth Member Messaggi: 5,831 Data registrazione: Aug 2010 Età: 44	19-11-2010, 12:13 AM OT: Chiedo al forum in tutte queste foto l'Acidella COSA ha notato Cmq... Trokji... parlerò da profana ma mi sembra che tu stia lavorando bene, no? Capisco la tua volontà di perdere qualche kg per definirti un po'... vedrai che così ti svenozzi per bene... Vedrai cmq che commenti più tecnici arriveranno, il mio è più spam... Ma me lo concedi, no?

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Call All the Truth Member Messaggi: 2,658 Data registrazione: Jul 2009 Località: (Live from) L'Aquila Età: 39	19-11-2010, 12:23 AM direi che si nota tutto tranne i polpacci...

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	19-11-2010, 09:31 AM le foto appiattiscono sempre, secondo me stai molto bene, neanche farei definizione. Le foto sembrano quelle del mio matrimonio: non ce n'è una dritta

	(#13)
Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	19-11-2010, 09:47 AM Ciao Trokji, ti sei sgrassato parecchio dalle ultime foto, complimenti Il gruppo muscolare più in dietro sono le gambe, ma se non sbaglio, non è da molto che le alleni per bene con squat e tutto il resto!!!!! La luce è super sfavorevole in quanto ti appiattisce e non fa ombre, che aiutano a capire meglio la "tridimensionalità" dei muscoli, e danno anche un piccolo aiuto.. Molto buono il blocco delle braccia, le spalle mi sembrano belle tonde.... aspettiamo il back..... Insomma i miglioramenti si vedono anche se stando in ipocalorica per perdere peso un po ne perdi, ma nulla che non sia recuperabile Bravo continua così

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Scleb All the Truth Member Messaggi: 830 Data registrazione: Mar 2010 Età: 39	19-11-2010, 09:59 AM forse è la foto ma non vedo una perdita di grasso particolarmente notevole, invece le masse sembrano decisamente migliorate.

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	19-11-2010, 10:06 AM Bella la chioma modello Schwarzenegger da giovane... Per l'addome, parli di grasso viscerale immagino...