Diario di Cristiano

**Shade** · 14-11-2009, 10:49 AM

Sei un grande Cris

speo di poter arrivare anche io ad alzare carichi come i tuoi... Continua così

aspettiamo il massimale di stacco e squat.

MassimOne · 14-11-2009, 11:25 AM

...e bravo Cris

Chris4R · 06:55 PM

Quote:

Originariamente inviato da Chris4R

Dulcis in fundo, 3 Squadre alle parallele da 5' ciascuna.

Spero che nessuno l'abbia notato ma ho scritto uno "sfondone" esagerato : le Squadre sono state di 5'' ognuna, non di 5' (non sono Yuri Chechi

)

...E visto che siamo in tema di correzioni...

Quote:

Infine decido di provare i 150 contro il parere del mio spotter, il quale ritiene che oramai buona parte delle mie energie se ne siano andate.

buona parte [...] se ne sia andata

MassimOne · 16-11-2009, 10:58 PM

sei da accademia della crusca...

Chris4R · 17-11-2009, 03:11 PM

Da amante dell'Illuminismo, avrei preferito l'Accademia dei pugni

taker_83 · 14-11-2009, 11:47 AM

Ottimo Chris! 145 di BP è impressionate...sicuri che non siano libbre?

(scherzo ovviamente)

Continua così....

Chris4R · 14-11-2009, 08:26 PM

Grazie di cuore a tutti

Quote:

Originariamente inviato da taker_83

Ottimo Chris! 145 di BP è impressionate...sicuri che non siano libbre?

(scherzo ovviamente)

Continua così....

...Adesso che mi ci fai pensare...nella mia palestra i pesi sono in once, quindi ho alzato circa 4.11 Kg.

taker_83 · 14-11-2009, 08:44 PM

Quote:

Originariamente inviato da Chris4R

Grazie di cuore a tutti

...Adesso che mi ci fai pensare...nella mia palestra i pesi sono in once, quindi ho alzato circa 4.11 Kg.

scusami, oggi avevo uno spirito giocarellone

IlPrincipebrutto · 15-11-2009, 07:43 PM

Chris,

fai di panca piu' di quanto io faccia di stacco. E senza romperti in due :-)

Chapeau !

Supertizio · 14-11-2009, 08:32 PM

vai chris sei una gru!

StefanoD · 14-11-2009, 11:49 AM

**spike** · 16-11-2009, 11:55 AM

bravo cris anche se più del massimale mi fa invidia la doppia da 100 esplosiva

Chris4R · 16-11-2009, 05:03 PM

Quote:

Originariamente inviato da taker_83

scusami, oggi avevo uno spirito giocarellone

Scusarti di cosa ?
Ho risposto in modo simpatico alla tua battuta (simpatica anch'essa)

Quote:

fai di panca piu' di quanto io faccia di stacco

In effetti manca poco che io stesso alzi un peso maggiore in Panca di quello che alzo in Stacco (145 Panca, 152 Stacco)

Quote:

più del massimale mi fa invidia la doppia da 100 esplosiva

Entrambe sono soddisfazioni ma una doppia con 100 Kg. cosi' esplosiva ha sorpreso anche me.

Grazie di nuovo a tutti

Chris4R · 16-11-2009, 05:22 PM

Stamattina

Panca piana

Riscaldamento : nessuno
Serie principali : 15x6@70 Kg.

Massacro !
Bene le prime 8 serie, dalla nona in poi sticking point di intensità crescente.
Nelle ultime 3 serie ho trascurato anche la tecnica : fermo insufficiente, scapole troppo mobili & traiettorie random.
Per l'ultima serie ho chiesto l'assistenza di uno spotter.

**Shade** · 16-11-2009, 06:12 PM

Cris ma alla fine hai optato per la scheda proposta da spike???

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	14-11-2009, 10:49 AM Diario di Cristiano Sei un grande Cris speo di poter arrivare anche io ad alzare carichi come i tuoi... Continua così aspettiamo il massimale di stacco e squat.

	(#2)
MassimOne All the Truth Member Messaggi: 677 Data registrazione: Apr 2009 Età: 55	14-11-2009, 11:25 AM ...e bravo Cris

	(#4)
MassimOne All the Truth Member Messaggi: 677 Data registrazione: Apr 2009 Età: 55	16-11-2009, 10:58 PM sei da accademia della crusca...

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Chris4R All the Truth Member Messaggi: 712 Data registrazione: Jun 2009 Località: Napoli Età: 44	17-11-2009, 03:11 PM Da amante dell'Illuminismo, avrei preferito l'Accademia dei pugni

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taker_83 All the Truth Member Messaggi: 2,406 Data registrazione: Dec 2007 Località: reggio calabria	14-11-2009, 11:47 AM Ottimo Chris! 145 di BP è impressionate...sicuri che non siano libbre? (scherzo ovviamente) Continua così....

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,910 Data registrazione: Sep 2009	15-11-2009, 07:43 PM Chris, fai di panca piu' di quanto io faccia di stacco. E senza romperti in due :-) Chapeau !

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Supertizio All the Truth Member Messaggi: 1,609 Data registrazione: Mar 2008	14-11-2009, 08:32 PM vai chris sei una gru!

	(#11)
StefanoD ParentalAdvisoryMember Messaggi: 331 Data registrazione: Aug 2007 Località: Pistoia Età: 51	14-11-2009, 11:49 AM

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	16-11-2009, 11:55 AM bravo cris anche se più del massimale mi fa invidia la doppia da 100 esplosiva

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Chris4R All the Truth Member Messaggi: 712 Data registrazione: Jun 2009 Località: Napoli Età: 44	16-11-2009, 05:22 PM Stamattina Panca piana Riscaldamento : nessuno Serie principali : 15x6@70 Kg. Massacro ! Bene le prime 8 serie, dalla nona in poi sticking point di intensità crescente. Nelle ultime 3 serie ho trascurato anche la tecnica : fermo insufficiente, scapole troppo mobili & traiettorie random. Per l'ultima serie ho chiesto l'assistenza di uno spotter.

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 37	16-11-2009, 06:12 PM Cris ma alla fine hai optato per la scheda proposta da spike???