Diario di Sandy

Sandy · **Diario di Sandy -** 03-07-2009, 02:17 PM

Eccomi qua!!
Come promesso ho aperto il mio diario.

Allora iniziamo subito con i miei dati.

Sesso Ragazza
Alta 177
Peso 68
Età 32

E la foto allegata è il mio corpo.

Commenti?

Tenete conto che è da marzo che vado in palestra, ma ho iniziatoa seguire una dieta corretta da metà maggio

Questa è la dieta:
pasto 1 250 gr yogurt bianco naturale, 50 gr di mirtilli,
25 gr di fiocchi d'avena,
5 gr di lecitina di soia,
20 gr proteine di soia
280 kcal 28 gr di pro 32 gr di carbo 6 gr di fat ...

pasto post allenamento
pro della soia 30 gr
tonno al naturale
maltodestrine 25 gr di carbo

pasto 3 120 gr tonno naturale ( pesce(tonno o sgombro ad esempio)/carne ) 50 gr di riso integrale
300 gr di verdura foglia verde olio evo 10 gr
437 kcal ... 39 gr di pro 12 gr di fat 45 gr di carbo

pasto 4 150 gr petto di pollo --- (pollo/tacchino/coniglio/pesce)
300 gr di verdura foglia verde 10 gr olio evo
296 kcal 40 gr di pro (35 gr dal pollo) 12 gr di fat 7 gr di carbo

Il mio scopo è togliere ancora grasso dalle cosce, dai fianchi e dalle braccia (parte posteriore delle braccia ancora troppo cicciottelle)

A marzo pesavo 78 kg, oggi sono 69, ma ancora non basta.

Vorrei farvi notare come nelle gambe ci siano dei buchi. Vedete? Ecco questi buchi devono sparire.

Integro l'alimentazione e la palestra con:
ALC 3 gr
Multivitaminico Optiwomen (1 cps al dì)
Polase Sport (dopo l'allenamento)
Omega 3 (omegor vitality)

E durante il giorno bevo 4 lt diacqua al giorno mettendo 50 gocce di tarassaco e 50 gocce di uva ursina.

Beh! Che ne pensate?

Inoltre mi rendo contoche ormai non riescoa dimagrire +. E come se mi fossi fermata. PErchè il corpo si è abituato, o non so.

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Sandy One of Us Messaggi: 60 Data registrazione: Apr 2009	Diario di Sandy - 03-07-2009, 02:17 PM Diario di Sandy Eccomi qua!! Come promesso ho aperto il mio diario. Allora iniziamo subito con i miei dati. Sesso Ragazza Alta 177 Peso 68 Età 32 E la foto allegata è il mio corpo. Commenti? Tenete conto che è da marzo che vado in palestra, ma ho iniziatoa seguire una dieta corretta da metà maggio Questa è la dieta: pasto 1 250 gr yogurt bianco naturale, 50 gr di mirtilli, 25 gr di fiocchi d'avena, 5 gr di lecitina di soia, 20 gr proteine di soia 280 kcal 28 gr di pro 32 gr di carbo 6 gr di fat ... pasto post allenamento pro della soia 30 gr tonno al naturale maltodestrine 25 gr di carbo pasto 3 120 gr tonno naturale ( pesce(tonno o sgombro ad esempio)/carne ) 50 gr di riso integrale 300 gr di verdura foglia verde olio evo 10 gr 437 kcal ... 39 gr di pro 12 gr di fat 45 gr di carbo pasto 4 150 gr petto di pollo --- (pollo/tacchino/coniglio/pesce) 300 gr di verdura foglia verde 10 gr olio evo 296 kcal 40 gr di pro (35 gr dal pollo) 12 gr di fat 7 gr di carbo Il mio scopo è togliere ancora grasso dalle cosce, dai fianchi e dalle braccia (parte posteriore delle braccia ancora troppo cicciottelle) A marzo pesavo 78 kg, oggi sono 69, ma ancora non basta. Vorrei farvi notare come nelle gambe ci siano dei buchi. Vedete? Ecco questi buchi devono sparire. Integro l'alimentazione e la palestra con: ALC 3 gr Multivitaminico Optiwomen (1 cps al dì) Polase Sport (dopo l'allenamento) Omega 3 (omegor vitality) E durante il giorno bevo 4 lt diacqua al giorno mettendo 50 gocce di tarassaco e 50 gocce di uva ursina. Beh! Che ne pensate? Inoltre mi rendo contoche ormai non riescoa dimagrire +. E come se mi fossi fermata. PErchè il corpo si è abituato, o non so. Icone Allegate